近日在微博问答上，有读者问我“问平时饮食起居应注意什么，可以改变湿疹这种体质，她今年40岁，胳膊上总长大片的湿疹，瘙痒难耐十分痛苦。”
身上出现过湿疹的人都知道那种的痛苦的滋味，皮肤瘙痒起来就会狠狠地去抓挠，结果是越抓越严重。
湿疹，由内外因共同导致
如果想要根治湿疹，首先要了解湿疹是由什么原因导致的，一般来说湿疹常是内外因相互作用的结果。
外因，如生活环境、气候变化、食物等均可影响湿疹的发生；内因，如免疫力低、慢性消化系统疾病、精神紧张、失眠、新陈代谢障碍等等。
根治过敏，一要避开过敏原
通常，外因多是食物导致的过敏，而想要根治湿疹，必须知道你对什么食物过敏，需要注意观察你的湿疹在什么时候加重？是吃了什么东西，还是接触了什么物体？
其中，牛羊肉、海鲜类是比较常见的致敏食物，此外就是花粉、螨虫、霉菌等这类常见的过敏原，如果每天能记录“过敏日记”，记录自己每天接触了什么，有没有过敏，就可以从中发现湿疹加重的规律，由此便能避开引起过敏的原因。
根治过敏，二要调节免疫力
此外，现代人过敏的越来越多的最主要的原因，还在于人们很少能在生活中频繁接触大自然，而引起我们过敏的微生物，又主要生活在土壤里。
如果我们能经常接触土壤，我们的免疫系统就能熟悉很多微生物，就像疫苗注射需要注入病*一样，在人体习惯了各种“异物”之后，免疫力也会增强，就很难引发过敏。
如果总是不接触微生物，身边的环境又过于洁净，免疫系统总处于相对纯净的环境中，所以只要一接触到平常没碰到的过的微生物，免疫系统就会“少见多怪”立马启动防御机制。
这个防御机制，在外部的表现就是过敏，所以想要根治过敏，要么是避开引起过敏的微生物，要么，是自己的免疫系统能抵御过敏源。
*芪泡茶，健脾补气、调节免疫系统
如果想靠中药调整自身免疫力，抵御过敏，可以试试*芪，白术、玉屏风口服液或者颗粒等等。
▲*芪因为免疫系统在中医里属于脾的范畴，脾虚的人容易过敏、感冒，所以健脾药可以预防和治疗过敏。
比如，每天用生*芪10-15克泡茶喝，既可预防过敏，还能预防感冒，因为在中医里*芪可以补气、补足人体的卫外功能，后者就包括对免疫系统的调节。
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策划编辑：十五子
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