大姨妈过后，很多人就会出现虚弱、晕眩的情况，那是因为我们身体缺血，需要补气养血了。
补气养血应是很多女性朋友都会注意的一件事。也有很多人存在一个误区，就是拿自己的体质说事，认为补气养血是多余的，总是觉得自己是正常的，体内可以造血，所以不注意。可今天我要告诉大家，这不是一件小事，时间长了就会贫血，脸上也会出现一些不明显的斑点，然后越来越严重。
大多数女性朋友在月经来临前后都会出现小肚子胀痛、腰酸、在睡觉的时候总是睡不踏实，腿也会出现酸痛甚至轻微的抽筋，这是因为寒，所以也是很多人都在说注意保暖的重要性。
还有一大部分朋友就不会出现上面的情况，所以什么冷饮和刺激性食物都吃，那就大错特错了，你虽然不寒，但是你每次月经都是让自己虚弱，一次你不注意，两次不注意，时间长了日积月累的总会在未来的某一天找上你。
有人说：那还等什么，我得吃点药调理调理了。
那么问题来了，吃药真的有用吗？实话说，有用，但是不管是西药还是中药，都是治标不治本的。都说是药三分毒，喝一段时间还可以，长期下去对自己没有什么好处，月经每个月都来一回，你不能回回都用药啊。
因此，我来给大家推荐几种补气养血去寒、去湿气的食物：
阿胶：阿胶对于大家来说都不陌生，它是由驴皮、黄酒、冰糖、豆油组成，每一个配料都有不同的作用。对于补气养血是有很大的作用的。但是不要吃太多，一周吃几次就可以。
红糖：红糖内部95%都是蔗糖，还含有人体生长发育不可缺少的苹果酸、核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。对于补血有着显著的成效（因为糖分多所以也不要多喝，每天少喝一点就可以）
大枣、枸杞：大枣枸杞也是比较常见的食物，所以就不详细介绍了。
姜：姜可是好的调味料，但是它同时还有驱寒的重要性，没事用姜水泡泡脚，可以有效的缓解痛经。冬天如果手脚冰凉喝一些姜水可以有效的驱除寒冷。
用红糖煮泡大枣喝水，晚上在用姜水泡脚，一段时间后会发现痛经可以有效的被改善。
猪肝：含有丰富的营养物质，是最理想的补血佳品之一，具有补肝明目、养血、营养保健等作用，可用于治疗血虚萎黄、夜盲、目赤、浮肿、脚气等症。（煮熟干吃效果更好）
红豆薏米：精致的人每天早上都会吃早餐，不过建议用红豆薏米粥去替换每天早上的包子、豆浆和油条会对自己更有好处。空气潮在受点凉，体内就容易存在湿气，所以不上班的时候就给自己煮点水喝，平时太忙的话也可以在网上买红豆薏米茶。（不要太过于贪图便宜）
红豆薏米、大枣、枸杞熬成粥最好，还可以按个人口味添加桂圆和葡萄干核桃等。
就是这样的一碗粥，既可以让自己填饱肚子，还可以让自己气血回升做健康女人，这是所有女性朋友最好的选择，多吃猪肝可以改善贫血的状况。
其实还有一个小妙招是如何让你冬天不太那么寒冷，很多人应该都会听说过一句话，叫多喝热水。热水在我们这就成了万能的了，其实这句话是有道理的。在炎炎夏日的时候忍住不贪凉，凉的水，冷饮，凉的饮料都不要碰，只要口渴就喝热水或者温水，坚持下去，在冬天你就不会那么冷了。
一些简单的食物就可以解决大姨妈的痛，看了上面的这些还在傻傻的用药吗？
各位朋友，你还有什么好的习惯吗？还有哪些食疗的方法？不防在下方评论中留言，说说你的经验。