上一课我们讲到人们常常破坏自愈力的方式，那么接下来我们看看该如何修复自愈力。
1.觉察情绪
觉察情绪当我们的心变的混浊不清，贪婪、傲慢、怀疑、嫉妒、嗔恨满满的占据了我们的心，哪里还能看到心灵原本的样子呢。其实不是我们得到的不够，恰恰是拥有太多，多到足以让我们的心无法承受，念头是美好，生命才会美好；念头是清净，生命才会清净；念头是健康、身体才会健康。少一些执着、少一些贪婪、少一些抱怨一切都会不同。觉察我们的念力，学会掌控我们的情绪，才是呵护生命的基础，才是完美人生的开始。
2.心态
心态人是身心统一的动物，人生病80%都和心理问题有关，怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾，人体哪个部位出现问题了，都不是单一的因素。看到这，让我们放松一下吧？跟我一起做：
1）长吸一口气，然后慢慢的呼出。
2）给身体解压，尝试平躺在地毯上或床上，闭上眼睛，深呼吸，让整个人慢慢平静下来。
3）听一些静心的音乐。
4）也可以喷一喷U牌来自保加利亚的玫瑰纯露，缓解情绪，舒缓心情。现在，你的心情一定好了吧！
3.休息
休息晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3点，胆的排毒。凌晨3-5点，肺的排毒。凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。最佳的睡眠时间是晚上11:00到早晨7:00。晚上10:00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),相信这样充足的睡眠会给你带来精力充沛美好的一天。
4.均衡营养
均衡营养自愈力中的修复力，是身体自发的行为，如果没有营养的支持，就像盖房没有砖瓦，无法完成修复工作。现实生活中，我们很难均衡营养，亚健康越来越严重，小U推荐您早中晚饭前食用2条U牌火龙果原液，补充人体必备的营养酵素，而且火龙果含有丰富的钙、磷、铁矿物质，及各种酶、白蛋白、纤维质、维他命等，满足人体所需多种营养，帮您排毒健体，调理亚健康、激发活力。纯天然酵素无防腐剂，是孕妇、婴儿、老人、癌症病人恢复免疫力的核心。
4.运动
适量运动运动是大多数人都喜欢的，尤其是年轻人，其好处也毋庸赘述。适量的运动，有助于提高身体的协调性，提高代谢率，整个精神状态也是积极饱满。
6.静思
静思人体哪个小U推荐你营造静思的舒适环境哦：依据自己的爱好，点上熏香机，放冥想音乐，坐立或平躺，闭上眼睛冥想，脑袋放空，或者思考，把此刻调整成自己最舒服的状态，觉察自己。每天进行15分钟静思，远离手机、电视，穿上舒适的衣服，有时孤独的时刻可以让你心灵得到平静。
7.精油
植物精油，芳香疗法玫瑰精油：女性植物荷尔蒙的美誉；美白抗皱，延缓衰老，调整女性内分泌，滋养子宫卵巢。薰衣草精油：提高血液循环，修复组织细胞；安神助眠，淡化疤痕，修复痘印，缓解疼痛。尤加利精油：含氧量最高的精油；净化空气，抵御雾霾，快速退烧，缓解肌肉酸痛。茶树精油：消炎杀菌，抑制感染；祛头屑，改善皮肤炎症，治疗脚气，改善灰指甲，改善鼻炎。生姜精油：活血化瘀，驱寒祛湿。柠檬精油：抗坏血病，抗癌，改善酸性体质。