2岁左右宝宝的睡眠时间一直困扰着许多爸爸妈妈。有些宝宝不爱睡觉，中午和晚上哄睡难，有些宝宝晚上睡觉还时不时会醒过来，玩累了再睡，这些习惯让很多正在上班的爸爸妈妈苦不堪言。那么今天让我们聊聊宝宝睡觉的那些事儿。
2岁左右宝宝一天应该保证多久的睡眠
2岁左右的孩子，一天需要11-13个小时的睡眠，白天需要一次的补觉时间。
宝宝为啥不睡觉？
宝宝的心理原因
2岁左右的宝宝处于第一叛逆期，有自己的想法和主见，想要自己独立做决定，不愿意按照大人安排的去做。
宝宝的运动量
这里的运动量包括身体的运动量和脑力运动量。
如果宝宝白天的运动量不够，会导致宝宝晚上没法好好睡觉。
因为小孩子的精力是非常充沛的，白天家长要多让宝宝运动，这样不仅还能让宝宝充分释放精力，还有利于生长发育。
如何帮助宝宝顺利入睡
●增加宝宝的活动量或用脑量：孩子每天需要一定的运动量，多带孩子做户外活动，空气浴日光浴有助于孩子的睡眠。
●睡觉前1小时不要做激烈运动
●睡前故事不要用动画片或激烈的音乐代替
●晚上不要吃太饱，上床前要提醒孩子先上厕所
●可以帮助宝宝建立睡前仪式
●白天的时候拉上窗帘，使得屋里光线较暗，周围也不要有引起他兴趣的事物。
●晚上睡觉前洗个温水澡，将屋里的灯光调暗或者使用夜光灯，让宝宝躺在床上听一些安静舒缓的催眠曲或者妈妈讲一个熟悉的故事慢慢诱导孩子入睡。
●这个年龄段的孩子对任何新异的事物都会发生兴趣，产生好奇心，所以孩子睡觉前不要让他太兴奋或者看恐怖紧张的电视。
古语说暮夜不责
幕夜不责，说的是晚上睡觉前不要责备孩子。此时责备他，孩子带着沮丧失落的情绪上床，要么夜不成寐，要么噩梦连连。所以宝宝不睡，想再玩会的时候，可以迂回着来。先顺着宝宝的意思，让宝宝痛快些，然后约定好了，让宝宝慢慢适应下爸爸妈妈的逼睡和睡前规则。
思明早教温馨提醒各位家长：
每个孩子的身体生长发育状况是存在个体差异的，只要宝宝精神好，身体发育指标正常，开心健康，就不用太拘泥于睡眠时间的长短了。
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