生完孩子后免疫力低怎么办 [复制链接]

有很多宝妈有这样的困扰，自从生完孩子之后，自己的健康体魄就不存在了，而是变得体弱多病，经常被各种疾病困扰。平时宝妈要照顾宝宝本来就很累，自己生病后生活就更难了，那来了解下生完孩子后免疫力低怎么办？

生完孩子后免疫低下与营养不良有密切关系，建议免疫力低的宝妈注意补充营养。宝妈在平时的饮食中应该多吃一些蛋白质含量高的食物，比如牛奶、*豆、瘦肉、鸡蛋等食物蛋白质含量很丰富，可以增强体质。同时这些食物还能促进奶水分泌，有助于提高乳汁质量。

想要增强体质，宝妈还要多吃一些含有血红蛋白的食物，血红蛋白可以预防贫血，提高免疫力。比如说牛肉、动物肝脏等，血红蛋白含量很理想，适合免疫力不好的宝妈群体，还有体弱多病的人食用。

免疫力不好的宝妈在日常还要注意运动，适量增加运动量可以改善自己体弱多病的身体状态，对提高免疫力有很大帮助。由于产后身体虚弱，不建议进行剧烈运动，可以每天散散步，练一练瑜伽等，慢慢的身体素质可以提高。