治疗白癜风最好的医院 http://m.39.net/pf/bdfyy/xwdt/说到中国人的健康情况，最大的问题就是“脾虚”。毫不夸张地说，十个人去看中医，九个都会拿到“脾虚”的诊断。而脾又为人的“后天之本”，说明人在出生后，生命活动的延续和精、气、血、津液的化生和充实，均有赖于脾主运化的生理功能。一旦出现“脾虚”，人体的多个系统都会出问题，其中包括消化系统，造血系统，甚至生殖系统，以及身体的运动机能。而这往往是疾病开始的前期，甚至是从亚健康向疾病过渡的时期。为什么国人容易脾虚1、思虑过重
中医认为“心主神明”，人体的一切思维活动均需要由心来掌控。
在五行中，火生土，火对应的是心，土对应的是脾。
思虑过重的人，心被消耗太过，自然无力生土，脾气随之虚弱。
这也是为什么过去的文人、现在的很多知识分子都给人“手无缚鸡之力”的脾虚印象，他们的脾虚就是因为用脑过度、心思太重导致的。
而国人一向擅长用脑子，甚至用心术，这就增加了“脾气”受损的几率。
2、太过安逸
中国人肌肉力量较弱是与生俱来的，而脾主四肢和肌肉，因此，如果不能很好地安排自己的每日活动，肌肉过劳和过逸都会影响脾。
过去中国人靠劳作为生，过劳是常事，自然消耗脾气；现代人则普遍缺少运动，又从过劳变成过逸，用进废退也会削弱脾气，造成脾虚。
3、放肆饮食
中国是农业大国，农耕社会中人们“靠天吃饭”，饥饱失常的情况十分普遍。
现代人则经历了从“温饱不足”到“小康富足”的巨变，饮食过饱或经常吃一些高热量的食物，都会伤及脾胃。
脾虚，这里会有变化
很多人习惯通过自身症状和舌脉表现来判断自己是否脾虚。
而对于没有受过医学专业训练的人来说，通过上述方法往往很难得到一个准确答案。
因此，今天教大家一个更为简便的方法——看足三里！
足三里是我们常用的一个健脾要穴，它就位于我们双腿外膝眼下三寸，即四指宽度，胫骨外一横指的地方。
在这里摸到有凹陷，就可能预示脾虚。
如果还伴有腹胀腹痛、消化不良、食欲减退、腹泻便秘等症状，那您的脾虚就“八九不离十”了。
脾虚怎么办？
众所周知，调理脾胃最重要的就是合理饮食，关于这点，大多数人都耳熟能详，不再赘述。
今天，要和大家分享的是一个养脾胃的小动作：
做法：
1、站好，两腿膝盖稍微弯曲，两只手掌心向上，捧在小腹前。
2、左手翻掌，往上举，右手翻掌向右胯的旁边下按。
3、两掌一上一下撑开，同时两腿站直，把整个身体拉伸开。
4、一次维持2秒即可，两手回到原来的状态，合于小腹前，全身放松。
5、一套完成后，换为右手来一遍，重复30次。
注意事项：手臂上举时要缓缓吸气，小腹微收，而手臂下落时要慢慢呼气，小腹微松。
脾虚不简单
讲到“补脾”，很多人认为就像是给车加油一样，吃点补益的食材或药物就能好。
但事实上，脾虚仅是一个笼统的概念，它可以分为很多不同的类型和表现。
众所周知，中医把脾称为“后天之本”，在人体脏腑中有着很高的地位。
它凭借“脾气宜升、喜燥恶湿”，“脾主运化”，“脾主升举”，“脾主统血”这四个主要的生理特性及生理功能维持人体的正常运转。
而一旦脾的生理功能被破坏，人就会出现各种各样的问题，我们就称之为“脾虚”。
导致“脾虚”的原因有很多，表现也多种多样。
比如：
脾的运化失职：腹胀，胃口差，大便不成形或长期便秘；
脾的升清失职：疲乏无力，少气懒言，面色萎*；
脾气下陷：腹部坠胀、久泻不止、脱肛、内脏下垂……；
脾不统血：便血、尿血、例假出血不止、或淋漓不尽。
补脾，得辨证！
如果想要“补脾”，就搞清楚到底是哪里出了问题。
1、脾气虚
病因：饮食不节，忧思劳累，久病重病，素体脾虚（天生体质脾虚）都可能导致脾气虚。
表现：食后腹胀，食欲减退，大便溏稀，倦怠乏力，神疲懒言，面色萎*，排便无力。
舌脉：舌淡或伴齿痕、苔薄白，脉弱无力。
脾气虚的危害：
脾气虚时，吃进去的食物就不能被充分的转化和吸收，易生湿邪。
脾气虚严重会出现中气下陷，有头晕，内脏下垂等表现；
脾气虚会影响其统血功能，使人容易出现皮下瘀斑、出血、便血、月经过多、崩漏、牙龈出血等。
中国古籍药方中也有明确记载：
松针的神奇功效《神农本草经》称松为仙人之食物，《千金方》记载：“松叶令人不老，生毛发、安五脏、守中、不饥、延年，治风湿，百节酸痛之方”。《本草纲目》记载“松叶，性温苦，无*，入肝、肾、肺、脾诸经”松针含有丰富的营养成分，类胡萝卜素、维生素E、C、氨基酸等，含有天然抗氧化（抗衰老）物质是目前发现的所有植物中最强的。
1、松针可治失眠、维生素丙缺乏症、营养性水肿：鲜松叶一至二两，水煎服。(《浙江民间常用草药》)
2、松针杀兹，干水，止痒，埋口(合疮口)，洗疳疮，治兹疥。《生草药性备要》
3、松针治历节风：松叶三十斤，酒二石五斗，渍三七日，服一合，口五、六度。(《千金方》)
4、松针主风湿疮，生毛发，安五脏。《名医别录》
5、松针治风湿顽癣：松毛(炒黑)一两，轻粉、樟脑各三钱。湿则干掺，燥则用油调搽，如痒极者，以米醋调敷。《外科正宗》
6、松针治神经衰弱，维生素丙缺乏，营养性水肿；防治流脑，流感。(广州部队《常用中草药手册》)
7、松针去风痛脚痹，杀米虫。《本草纲目》
8、松针治头风头痛；生鲜松毛四两，捣烂，焙燥，浸酒，时时饮之；其渣取出，贴顶门，用布裹头三日。《方脉正宗》
9、松针治脚弱十二风，痹不能行：松叶六十斤，细切之，以水四石，煮取四斗九升，以酿五斗米，如常法；别煮松叶汁以渍米并馈饭，泥酿封头，七日发。《千金方》
10、松针冻疮、风湿疮。《日华子本草》
11、松毛，去风湿，疗癣癞恶疮立药也。性燥质利，炒黑善去风湿，顽癣湿烂，浸渍不干，并敷冬月冻疮。生取捣烂作丸，能治大风癞疾，或历节风痛，或脚气痿痹，或头风头痛等证。以上数病，凡关风湿致患者相宜，倘因血虚风燥致病者禁用之。《本草汇言》
12、松针治风牙肿痛：松叶一握，盐一合，酒二升。煎漱。《圣惠方》
13、松针治中风面目相引口偏僻，牙车急，舌不可转：青松叶一斤，捣令汁出，清酒一斗渍二宿，近火一宿，初服半升，渐至一升，头面汗出即止。《千金方》
森氧加松针皂，成分非常温和，主要以松针萃取物、水溶性叶*素等天然植物精华为原料，经科学调配而成，并通过国家权威机构检测认可。
产品中所独有的松针精华吸附成分，可深层有效吸除污垢、排浊控油，达到杀菌、止痒、软化角质、清洁面部肌肤、平衡油脂、补充肌肤养份的作用。
可以用来洗手、洗脸、洗澡，给宝宝、孕妇、敏感肌使用。
推荐饮食
1.*芪薏米粥
材料：取大米克、*芪30克、薏米30克；
做法：*芪洗净切片，大米、薏米淘洗干净，一起放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火煮40分钟即成。
功效：止泄泻，脾虚慢性肠炎患者食用尤佳。
2.*芪*参粥
材料：*芪20克，*参20克，茯苓20克，生姜3片，大米50克。（2人份）
做法：将生姜切为薄片，与*参、*芪、茯苓一起浸泡半小时，煎煮30分钟后取汁，大米淘洗干净，与药同煮成粥。
功效：健脾补气消脸*。适用于脾胃气虚者，见脸色萎*、精神疲倦，大便稀薄等。
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