数字化伍德灯 https://m-mip.39.net/news/mipso_8052394.html?ivk_sa=1024320u编者按
年初*采访王辰院士时曾提到，新冠病*可能像流感一样将长期存在。一年过去，病*依然肆虐，已然长期存在，怎么办？
当时钟老师曾撰文提醒大家，要有和病*长期共存的心态。他从传统中医的角度，对防治疫病，以及饮食、运动等各方面给出了建议。在这个非常时期，分享给大家，保护正气，提升健康。
01
中医“辨证论治”，是化解思维，可应对新发传染病
我们要从传统的哲学和医学观中吸取经验和智慧。我很庆幸这次疫情中医能够及时介入，大大提升了临床的疗效。以中国为例，历史上经历过大大小小的瘟疫接近四百次左右，每次最后都能战胜，不至于全种族灭绝，靠的也是传统医学的思路和方法。和西医的对抗思维不同，中医不是要将病*置诸“死地”，要病*的“命”。中医是化解思维，看的是病情的根本，不管病*是什么类型，也不管它如何变异，而是用调整体内环境或平衡之法，调整体内的湿、寒、热，改变内环境，切断由“因”到“果”的通道，达到防治疾病的目的。疫情的整体发展趋势和染病人群体质有关，初起以老年人和有基础性疾病的慢性病人为主。逐渐有一些年轻医生被感染，甚至死亡，这是劳累过度导致身体虚弱，免疫力下降引起的。免疫力的关键在人的体质，即人体内环境。平时多观察身体状况，辨识自己的体质，改善体质，身体会很自然筑起一道屏障，中医称为卫气。体内没有病*生存的环境，病*就不容易侵犯和影响到我们。中医采取八纲辨证、经络辨证、卫气营血辨证等等方法，通过中药、针灸、养生功法等综合手段，可以一层一层改变患者体内环境。例如，夏天用来治疗腹泻的藿香正气水会改变人体内湿热的环境，抑制大肠杆菌的生长。这就是《*帝内经》所说的：“正气存内，邪不可干。”中医药独特的治疗理念，克服了单纯抗生素治疗的不足和后遗症。当然，中医治疗新发传染病，也并不是一件很容易的事情。清代著名温病学家薛雪说：“凡大疫之年，多有难识之症，医者绝无把握，方药杂投，夭枉不少。”中医在临床中要有辨证思维，灵活运用，因时、因地和因人制宜，方能取得好的疗效。如年，石家庄暴发乙型脑炎，老中医蒲辅周用白虎汤，重用性味辛寒的石膏，疫情很快得到控制。后来在北京和唐山再度出现乙脑流行，用该方却收效甚微。当年湿气重，蒲老指出须加上性味苦燥的苍术，再次解决了问题。
02
多种传统中医养生法预防疫病，要注意培养正气
据临床一线中医医生反馈，疫情在武汉主要以寒和湿为主，属于阴病，容易伤害阳气。而邪气攻击病位则主要在肺和脾。因此针对寒邪要温散和辛温解表。治疗湿邪，要芳香辟秽化浊。传统的中医养生方法很多，大家都可以根据情况灵活使用，如艾灸、佩带香囊、药浴和泡脚、药香、烧烟（利用艾草和苍术等药物）等等，不过在使用的时候注意观察自己的身体，防止过度。疫情中容易焦虑和恐惧，情绪的波动最容易消耗气血，让气机混乱。因此培养正气，保持良好的心态尤其重要。多练习静定的功夫，随时保持正念，让内心安稳，这就是“精神内守，病安从来”。文天祥被囚狱中两年多，环境极其恶劣，充斥着人和动物腐烂尸体，到处是秽浊之气，细菌和病*滋生。他是如何熬过来的？靠的就是这股正气。我一直认为现代教育需要增加对中医和中国传统文化的学习，才能应付各种突发状况。大家可以多读文天祥的《正气歌》。“余囚北庭，坐一土室。室广八尺，深可四寻。单扉低小，白间短窄，污下而幽暗。当此夏日，诸气萃然：雨潦四集，浮动床几，时则为水气；涂泥半朝，蒸沤历澜，时则为土气；乍晴暴热，风道四塞，时则为日气；檐阴薪爨，助长炎虐，时则为火气；仓腐寄顿，陈陈逼人，时则为米气；骈肩杂遝，腥臊汗垢，时则为人气；或圊溷、或毁尸、或腐鼠，恶气杂出，时则为秽气。叠是数气，当之者鲜不为厉。而予以孱弱，俯仰其间，於兹二年矣，幸而无恙，是殆有养致然尔。然亦安知所养何哉？孟子曰：「吾善养吾浩然之气。」彼气有七，吾气有一，以一敌七，吾何患焉！况浩然者，乃天地之正气也，作正气歌一首。”
03
饮食、作息中不要损害脾胃和阳气
这一次疫情以湿邪为主，性质粘浊。如果经常提不起精神，头整天昏昏的，长湿疹，有缠绵难愈的疾病，或者有些部位出现潮湿的现象，像脚气、男性阴囊有潮湿现象、女性出现*白带过多，舌苔白腻或*腻，都是湿气重的表现。而湿邪的形成是因为脾胃运化不利和阳气不足。脾主运化，湿邪之所以在身体里能留得下呆得住，首要原因就是脾胃运化失常。日常饮食尽量清淡，不增加脾胃负担。不吃伤害脾胃的东西，如过度寒凉的食物，冰饮料，过多的水果，过度的辛辣，大鱼大肉，含有大量防腐剂的垃圾食品，改掉经常把自己吃撑的坏习惯。做一些饮食上的搭配调节也能起到不错的功效。比如煮菜的时候放一些芳香类的佐料，香菜、茴香、豆蔻、八角和花椒等，可以起到强化脾胃和芳香化湿的功效。也可做一些茶饮，比如陈皮茶、柚子茶和薏米水等，如果有中医知识的话还可搭配藿香、佩兰、石菖蒲等中药。04适度运动，生发阳气在生活作息上，首先要改掉损害阳气的生活方式，如熬夜、用脑过度、体力劳动过度。但是要提醒大家经常太安静不动也容易让阳气生发不起来。特别是现在春天，更需要适量运动来生阳气。运动的宗旨是不要过度的消耗身体，同时保持和增加我们的阳气。针对不同的年龄段有不同的运动方法。小朋友气足，不容易被消耗，可以做一些相对激烈一点的运动。35岁以上的人群剧烈运动要适当，多做缓慢轻松的运动，如慢跑、拉筋、太极、瑜伽、站桩，一些古代的养生功法，都是可以的。▼
写在最后
确实，每一次的危难都是让我们反思的好机会。我认为首先需要对自然界有正确的认知，病*本来就存在于自然界，有它存在的合理性，目的是维系整个生态的平衡。我们需要调整思维，不是去杀灭病*，而是与它共存。
人类在自然界里是渺小的，现代科学对自然界的认识也尚浅，只有我们心存善念，敬畏万物，与大自然和谐相处，少去破坏生态，才是终极解决方法。
-TheEnd-
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