和往年一样，今年也是突然地降温升温再降温，短短几天就到冬天了。
又到了北方人在雪地里玩闹，南方人在被窝里发抖的季节了。
可怜的南方人，没有暖气，没有血，还比北方冷……
南方比北方冷，这点相信很多人都有体会的，北方的冷是干冷，南方的冷可是湿寒入骨，穿得再厚也没用，就像裹着一层湿被子，怎么也捂不暖。
丨“湿”就是这么让人难受
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，湿邪也是最为严重的，因为湿最容易渗透。
湿气遇寒是寒湿，寒湿袭人，冷得人难受。湿气遇热就是湿热，又变成了桑拿天，闷得人喘不过气来。
很多人身体不适，也是湿气太重引起的。
丨湿气重的表现是多方面的，可以简单归为以下这些症状：
1.舌苔滑腻，或白或黄，脉缓，或濡或涩；
2.头身沉重，或头有紧束感、重压感，或关节疼痛而肿；
3.汗出不透，或齐颈而还，或齐腰而还；
4.肢体或面目浮肿，尤其多表现在下肢，或呈目下有卧蚕；
5.面色黄滞或暗滞，或有黄疸；
6.口不渴，或口渴而饮水过多，或喜热饮，喝水后反觉不舒；
7.胸闷或腹部满闷，不思食或不饥；
8.皮肤瘙痒或有湿疹，或阴囊潮湿起疹；
9.小便不利或浑浊不清，有沉淀，或有淋浊白带；
10.大便溏软，不成形，不畅。
符合的越多，你体内的湿气可能越重。
丨那么，怎么祛湿呢？
在中医看来，「湿气不除百病生」。湿气入体后，会阻碍气血运行，有害毒素长期聚积在足底及关节部位，影响新陈代谢。
如果不能及时祛湿，更有可能导致风湿等极难根治的顽疾。
《黄帝内经》记载：「真阳潜于肾，肾出于涌泉。」意思是，通过刺激涌泉穴，激活身体阳气，排出湿气和毒素。
最好的办法就是用热水泡脚啦，嘻嘻。冬天的睡觉之前用热水泡脚真的谁泡谁知道，有的时候拿着手机彻夜难眠，但是如果睡前泡了一下脚，泡着泡着就睡着了。
当然，泡脚并不是拿个洗脸盆随便泡泡就完事，小编给你好好说一说。
首先是泡脚的工具，很多小可爱随便拿个脸盆来就觉得可以泡脚，但是其实这么做刺激的穴位不多，并且冬天水一下就凉了，不能真正发挥泡脚的益处，稍微高一点的保温泡脚盆就非常好啦~
其次就是要注意泡脚的水温和泡脚的时间啦，太热太冷都不好，小编给的建议是脚埋进去感到有些烫但是能忍受的温度最好。
温馨提醒大家一句哦，糖尿病患者对水温的感受不太灵敏，请一定要在家人或者朋友的帮助下试一下水温，不然会酿成大祸的哦。
然后，泡脚的时间不宜过长，以二十分钟左右的时间为宜，时间太短就没有效力啦。
泡脚的方式也是千变万化。单纯的泡热水可以起到舒缓的作用，如果配合一些中药药物加持，那么就会功效加倍。
对于手寒脚寒的朋友们，我们可以用肉桂或者是麻椒泡脚，凉水下锅，煮沸后再煮十分钟。这里提醒各位，肉桂的量要谨慎，如果手一抖，加太多了的话，就会产生很大的味道哦，泡两分钟你们的小蹄子都腌入味了。
肉桂和麻椒都是一种性质温热的中药材，川蜀地区湿气大，所以爱吃花椒锅底的火锅也是这个原因，此外麻椒还能杀菌止痒，冬季穿的鞋子大多比较保暖，容易滋生细菌，用麻椒来预防脚气也最好不过。同时麻椒对人体的神经系统有镇静作用用来泡脚能对促进睡眠特别有帮助。
此外，张嘉倪还在节目中，解锁了泡脚的新功能：减肥！！！
对的，你没有看错，泡脚还能减肥！据说六天瘦8斤，懒惰的大码女孩听到都感动哭了。
我们来看一下张嘉倪用的药材都有哪些：姜，枸杞，党参，艾草。
都是一些温补的药材，尤其是姜和艾草，都是属于补阳气的药材，治宫寒还靠谱。
不过张嘉倪能瘦下来，估计也是因为对饮食的的控制和张嘉倪天生的体质原因。想妄想仅泡脚就能减肥的姐妹们还是趁早死了这条心吧。
好了不说了，小编要去泡脚了（万一我是张嘉倪同款体质呢~~~）
