春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可袪
秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田湿灼
脚部贯穿了6条经络、60多个穴位和70多个反射区。
用热水泡脚时，脚部的温度上升，腿部和脚部的末梢血管逐渐发生扩张，泡脚具有改善局部血液循环、温阳暖体的功效，特别对于下肢缺血的人有不小的好处。
孙俪娘娘也在微博上经常暖意提醒认真温水泡脚
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什么时间泡最好？
晚上9点左右，选择这个时间段泡脚还能有补肾的功效，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于血液循环。
应该泡多久？
正常情况下15-30分钟为宜。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多的流向下肢，会造成心血管超负荷。在冬季气候本来就干燥的情况下，皮肤在热水中浸泡时间过长，还会导致皮肤过于干燥，容易得皮肤瘙痒症。
水温保持？
泡脚水的温度维持在40-45°为最佳，泡脚前可以用热水瓶装热水备用，随着水温的降低可以加入热水，保持水的温度。泡到全身发热为止。
怎样算泡好？
泡到额头出汗了，或者后背感觉有点潮，就说明经络上下贯通了。
注意，千万不要出大汗。出汗太多会损害心脏功能。
如果泡了40分钟，还是不出汗，也就别泡了。泡太长的时间，对身体也无益。
有时，在泡脚水“加料”能大大提升泡脚功效哟~~
1、生姜泡脚能袪寒
生姜可以驱寒解表，现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新能代谢，非常适合怕冷、容易手脚冰凉的人。
方法：取15-30克的生姜（大概厚切片3-6片）加小半锅水煮上10分钟，然后混入40°左右的水里，泡脚时水要没过踝部。
2、艾草泡脚能温肺
艾草有回阳、理气血、逐湿寒等功效，用艾草泡脚还能改善肺功能，对于患有慢性支管炎和容易咳白痰的人很有好处
方法：取30-50克（一小把）干艾草煮水10分钟左右，混入40°左右的水。用艾草泡脚期间应当多喝温开水，少吃寒凉的食物，每周2-3次即可，不宜过于频繁。发烧和患有低血压，糖尿病的人要在医生指导下才用艾草泡脚哟~
3、盐水泡脚杀菌除臭
冬天都穿比较厚的鞋和袜子，脚非常容易被捂出味道，尤其是容易出汗的人。用盐水泡脚能杀菌除臭，防止脚气，还可以使足部皮肤保持光滑清洁。
方法：在一个装满热水的盆里放入半杯盐，浸泡双脚20分钟，坚持两周后能有效果。
4、白醋泡脚有助睡眠
在泡脚水里加点醋，可以协调交感和福交感神经的兴奋度，调节松弛紧张的神经，调和经络气血，有很好的助眠功效。
睡眠不好的人可以坚持的尝试一下。
方法：在泡脚的水中加食醋毫升，白醋与水的比例是1:10左右，水要淹没踝关节。每次浸泡20分钟即可。注意选用优质酿造醋。
*注意
·太饱太饿时都不宜泡脚
·饭后半小时内不宜泡脚
·心脑血管疾病、糖尿病足、静脉曲张患者不宜泡脚
·足部有外伤、炎症也不宜泡脚
·孕妇泡脚时不要做足底按摩
·老人泡脚不要泡太久，15分钟为佳。
·儿童脚不是很凉，没有必要泡脚，会增加形成扁平足的风险,
不要三天打鱼，两天晒网、三分钟热度哟
一直按照正确的方法坚持坚持坚持的泡脚
或许会有意想不到的好回报哟
学会泡泡脚，让我们一起一身正气
吼~吼~吼~
