红酒、白酒、啤酒、鸡尾酒、红酒，各种各样的酒类深受人们的喜爱。而酒在我国的文化源远流长，过去会把酒当成取暖的饮品，在寒冷的天气下会热酒喝。
但从现代的医学上来看，酒并没有大家想象中那么好。酒本身就是再普通不过的一种饮品了，那为什么有的人喝完之后确实感觉都暖和了呢？
真相并不是因为酒可以取暖，而是因为在喝酒之后，大量的酒精进入到机体内，在机体代谢的过程中，里面的酒精刺激了血管。通过血管扩张从而让机体感觉到了温暖，并不是因为酒可以起到保暖的作用。
并且，对于有心血管疾病的人群，最好是不能喝酒的。
除此以外，长期喝酒的人还容易缺乏营养素，特别是维生素B1，这种营养物质，会因为大量的酒精而被消耗掉。也就是说，当你喝酒量越大的时候，那么体内消耗的酒精量也就会越大。
如果你经常有喝酒的习惯，你也可以仔细观察下自己的身体健康情况。当身体缺乏维生素B1的时候，非常容易出现的一种现象就是脚气病。它主要分为两种形式，一种是干性脚气病还有一种是湿性的脚气病。
干性的脚气病主要指的是神经系统的表现，而湿性的脚气病则是以心力衰竭为主。
所以，不管你是哪种脚气的现象，当你平时经常出现有运动上的障碍，在跑步或者是走路的时候，会觉得全身无力、浑身都是疲劳的、情绪不稳定等，就可能是维生素B1缺乏了。
对于经常喝酒的人群，体内大量的消耗维生素B1，就容易出现脚气的情况，还有日常生活中经常吃细粮不吃粗粮的人群，也可能会维生素B1缺乏。
那我们应该如何补充呢？如果你缺乏的比较严重，医院看一下，根据你自身的情况，医生会看一下要不要吃维生素B1片。但如果不用，你就可以用食疗的办法补充。
在食物里面，特别是粗粮，粗粮是富含维生素B1的大户。如在平时的主食中，添加燕麦、豆类、玉米、小麦、黑米、紫米等等都是补充维生素B1的好办法。
大家如果觉得口感不好，就可以在做米饭的时候，把它们添加进去。不用放入过多，是米饭的一半就可以了，对于不好熟的还可以提前浸泡，从而方便最后的烹饪。
