白癜风治好要多少钱摘要： 运动会消耗体能和热量，所以在运动后除了感觉疲劳外，一般大家还会觉得饿，这时候如果不加选择的随便吃东西，那是有可能导致运动的汗水白流的。
运动会消耗体能和热量，所以在运动后除了感觉疲劳外，一般大家还会觉得饿，这时候如果不加选择的随便吃东西，那是有可能导致运动的汗水白流的，所以，运动后的饮食问题大家要多加重视，那么，运动健身后吃什么食物既能补充体力又不会发胖呢?运动后吃什么食物可以补充体力又不会发胖运动后，如果大家不重视饮食的科学性，随意的吃，那是可能对运动的效果造成不利影响的，所以，运动后吃什么其实是很有讲究的，要做到既能补充体力，又不会导致发胖。7种运动后适合吃的食物1、煮毛豆你可以去买已经去壳的毛豆，或是花上十多分钟自己准备，简单的盐水煮毛豆就是最好的美味。半杯煮毛豆可提供8克碳水化合物、4克膳食纤维和8克蛋白质，但仅含有90卡路里。2、煮鸡蛋煮鸡蛋可以算是最省事的零食之一，它自带包装，你只需敲开剥皮就行!而它的制作方法也非常简单，只需要中火煮几分钟，你就能得到一份含有6克蛋白质、卡路里低于100的零食。煮鸡蛋虽然营养丰富又不会让人发胖，但是吃太多会影响消化，每天最好不要超过1个。3、酸奶在你出门运动前，不妨将一小杯酸奶扔进包中，几个小时后你就会发现自己有多么明智酸奶富含的蛋白质和钙恰恰是你酸痛的肌肉所需要的。如果你的运动量较大，则可以补充一些额外的碳水化合物，给你的酸奶添些水果、燕麦片或坚果吧。4、香蕉
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